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5時10分 起床。コーヒーを淹れて字を書く。 20時半 帰宅。イベント準備。 21時50分 貼る物、準備終了。寝る。
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食事は、お腹が鳴ってから食べたほうがいい、とダイエット本に書いてありましたよ。
僕も一時期実行してましたが、慣れれば気持ちいいです。
【2016/11/25 13:39】| | 功夫man #294c32ff45 [ 編集 ]
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最近聞いたダイエット方法は、１日の中で（睡眠時間を除いて）、8時間食べない。それ以外の時間は何も制限しなくていい。これは実際痩せた本人から聞いた方法。私は8時間食べないのは無理です。お腹減って無理。お昼を抜くとできるんでしょうね。私が思うに、この方法だと胃が小さくなるんだと思うんです。
同じ人に聞いたほかの方法。三食の前に豆乳+ヨーグルト+キウイ（かパイナップル）を1：1：1の割合でミキサーにかけて飲む。これでも痩せたというんです。ただ、これだって、こんだけ食前に体内に入れたら、あとそんなに食べらない！という方法ですね。私、晩に食べる量はかなり減らして、ずいぶん減ったのに、ここ2週間ずっと座って、たくさん歩いてないので、戻っています。明日のイベントが終われば、時間に余裕ができるので、歩きます！ あ、晩ご飯ね、私がちゃんと食べないのは息子は気づかない。娘がいたときは「ママ！ちゃんと食べて」って見張られるから、量少ないの無理だった。
【2016/11/26 07:37】| | みどり（那件事）怎么样了呢？（いかがなさいますか） #4dab7054ce [ 編集 ]
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